Kursinhalte – Kursbausteine

Hier finden Sie nähere Beschreibungen zu den Kursinhalten, Kursbausteinen, Terminen und Preisen  (bitte nach unten scrollen)

Cool bleiben – auch wenn es stressig wird

Stress ist sehr individuell. In dieser Seminarreihe erlernen Sie verschiedene Stressbewältigungsmethoden, die es Ihnen ermöglichen, mit Ihrem persönlichen Stress ruhig und gelassen umzugehen. Sie lernen Ihre persönlichen Stressoren, Ihr Stressverhalten und Ihre Antreiber kennen. Von Kurseinheit zu Kurseinheit haben Sie die Möglichkeit unterschiedliche Übungen und Methoden auszuprobieren und durch individuelles Erleben die für Sie am besten geeignete Lösung zu finden. Sie erfahren wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Ihren Körper, Geist und Verstand hat. Durch den modularen Aufbau der Seminarreihe können Sie zwischen den Kurseinheiten probieren und üben und im nächsten Modul reflektieren. Dadurch erhalten Sie die Möglichkeit nachhaltig den „gesunden“ Umgang mit stressigen Situationen in Ihr Leben zu integrieren.

Diese Kursreihe geht über mehrere Wochen und richtet sich sowohl an Privatpersonen, die an einem fortlaufenden Kurs teilnehmen möchten, als auch an Unternehmen, die ein Seminarangebot für ihre Mitarbeiter suchen.

Kurs A – Basis  – Online –  4 Termine  –  donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Dieser Kurs findet voraussichtlich ab November 2022 statt.

Preis Kurs A: 98 Euro  (es ist eine Mindestteilnehmerzahl erforderlich)

Kurs B – Aufbau  – Online –  4 Termine      Dieser Kurs wird im Frühjahr 2023 stattfinden.

 

Ein Beispiel für  ein Kurskonzept für Unternehmen und Bildungseinrichtungen (Kombination aus Präsenz und/oder Online) finden Sie hier – Stressmanagement_Cool_bleiben.

Auszeit für Körper, Geist und Seele

Die eigene Mitte finden –

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag – verschiedene Einheiten rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation, Bewegung und Beweglichkeit, Entspannung bieten Ihnen eine Vielfalt von Möglichkeiten – Sie wählen das, was Ihnen gefällt.

Sie verbringen das Wochenende in wunderschönem Ambiente und können viele Wohlfühlmomente genießen.

Auszeit:

29. und 30. Oktober 2022

Das komplette Kursprogramm finden Sie hier – Flyer

Veranstaltungsort:

Riessersee Hotel Garmisch-Partenkirchen

Sie können das Gesamtpaket oder auch einzelne Einheiten hier buchenKlick.

 

Be in Balance

Balance – Lebensfreude – Leichtigkeit- Atmen – Natur

Mit diesem Retreat Wochenende möchten wir Ihnen eine wundervolle Auszeit in schönem Ambiente bieten.

Schenken Sie sich Zeit zum Meditieren, Entspannen, Kraft schöpfen in der Natur und für achtsame Momente.

 
Alles darf sein – nichts muss sein.

Erleben Sie Momente der Stille und Ruhe – Lassen Sie Körper, Geist, Gefühle in Balance kommen.

 

Retreat-Wochenende
in Planung
in Planung

 

Ihre Coaches:

Dunja Brand und Katja Sima

Wir freuen uns sehr auf Ihr Kommen und die Zeit „in Balance“ mit Ihnen.

In das Retreatprogramm reinschnuppern können sie hier – Be_in_Balance.

 

Feel Good Time

Zeit für sich haben und die Pausetaste drücken 
 Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung erfahren – Glücklich sein.

Gönnen Sie sich einen Tag nur für sich selbst. Nehmen Sie sich eine Auszeit und drücken Sie die Pausetaste von Ihrem Alltag.

Ihre Wohlfühlzeit findet in schönem, stilvollem Ambiente statt. Ich suche dafür besondere Orte aus.

Termine, Orte und Preise werden demnächst hier veröffentlicht.

Ein Beispiel für einen „Feel Good Time“ Tag finden Sie hier – Feel_Good.

Sollten Sie diesen wundervollen Tag individuell, nur für Ihre Gruppe buchen wollen, kommen Sie gerne auf mich zu.

Einfach Sein – Zeit für mich.

Ein Kurs für „Frauen mitten im Leben“ – und das ist nicht nur altersmäßig gemeint, sondern mitten im Leben zwischen Familie, Beruf, Freunden, Freizeit, …… eben im ganz „normalen Wahnsinn“.

  • Einfach ein paar Stunden raus aus dem Alltag.
  • Sich mit anderen Frauen austauschen.
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag erlernen.
  • Zeiit haben zum Meditieren, für Atemübungen und für sanfte Körperübungen, um Spannungen zu lösen, die Konzentration zu schulen, innere Ruhe zu finden.
  • Und eine kleine Überraschung zum Mitnehmen gibt es auch.

Termine für diesen Wohlfühlnachmittag werden demnächst veröffentlicht.

Sollten Sie gemeinsam mit Freundinnen diesen Workshop individuell, nur für Ihre Gruppe buchen wollen, kommen Sie gerne auf mich zu.

 

Heute ist mein Tag – Zeit nur für mich.

In Überarbeitung – weitere Informationen folgen demnächst.

Walk – Talk – Breathe

Unterwegs sein in der Natur – Kraft schöpfen – Auftanken beim Walken, im Gespräch mit anderen, Atemübungen an der frischen Luft, Gehmeditation, Beweglichkeitsübungen in der Natur – und das alles in einer herrlichen Landschaft.

Während der Sommermonate biete ich dieses Format ab und zu donnerstags vormittags ab 9 Uhr an – ca. 2 Stunden. Bei Interesse bitte bei mir melden.

Nächster Termin: 18. August 2022, 9:00 Uhr

Meditation

Mit Meditation verbinden wir oft stundenlanges Sitzen und dabei an „Nichts“ denken – dies passt häufig nicht zu uns bzw. lässt sich schwer in unseren Alltag integrieren. Dabei ist Meditation so viel mehr. Man kann schon mit wenigen Minuten Meditation am Tag zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und aus meiner eigenen Erfahrung auch zu viel besserer Konzentrationsfähigkeit gelangen. In meinen Kursen biete ich die Möglichkeit mehr über Meditation zu erfahren, verschiedene Meditationstechniken kennenzulernen und sich untereinander auszutauschen. 

Ich baue kleine Meditationen in viele meiner Kursbausteine ein. 

Lernen Sie Meditation in ihrer Vielfalt kennen, üben und verinnerlichen. 

Schenken Sie sich die wohltuende Wirkung von Meditation.