Kurse – Workshops – Auszeit
Ich freue mich, Ihnen nachstehend mein vielfältiges Kurs- und Workshopangebot zu präsentieren.
Alles darf sein – nichts muss sein.
Es ist mir wichtig, dass jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin eigenverantwortlich mit sich selbst und dem eigenen Körper umgeht. Ich arbeite präventiv und nicht therapeutisch.
Bei Fragen und Wünschen kontaktieren Sie mich gerne – ebenso, wenn Sie in laufende Kurse „reinschnuppern“ möchten.
In meinen Kursen haben Sie die Möglichkeit das Thema „Achtsamkeit“ in den unterschiedlichsten Facetten kennenzulernen und zu erleben. Mir ist dabei wichtig, dass Sie kleine Tipps und Tricks für den Alltag bekommen, die einfach umzusetzen sind. Ebenso möchte ich Ihr Bewusstsein schärfen, mehr im Hier und Jetzt zu verweilen, mal Pause zu machen und durchzuatmen, sich selbst besser zu spüren und Ihre Selbstfürsorge zu aktivieren. Sie erlernen Atem- und Bewegungsübungen, die Sie in Ihren Alltag gut integrieren können. Ziel ist es mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude zu erlangen, sowie in Balance zu sein statt gestresst.
Gerade der gesunde Umgang mit Stress – die Fähigkeit in stressigen Situationen professionell und umsichtig zu bleiben und Sie mit vielfältigem Handwerkszeug dafür auszustatten ist ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit. Hierzu biete ich auch mehrwöchige Kurse mit aufeinander aufbauenden Modulen an.
Meditation und ZENbo®Balance unterstützen mich dabei sehr.
Die Natur ist für mich ein wichtiger und wundervoller Bestandteil meines Coachings und auch meiner Kurse und Workshops. Gerne integriere ich eine „Rauszeit“.
In letzter Zeit beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema „Digitale Achtsamkeit – Digital Detox“. Ein Thema was mir immer wichtiger erscheint, weil sich viele Menschen in der virtuellen Welt verlieren und dadurch auch krank werden. Mir ist es dabei wichtig, eine gute Balance zwischen Online und Offline zu vermitteln.
Ich biete sowohl fortlaufende Kurse als auch Kursbausteine, Halbtages- Tages- und Wochenendkurse an. Je nach Kursformat können diese in Präsenz, Online oder kombiniert stattfinden. Die Kundenwünsche stehen für mich an erster Stelle. Gerne kombiniere ich Kursbausteine nach Ihrem Bedarf.
Einige Bausteine und Ideen finden Sie auf dieser Seite. Kontaktieren Sie mich gerne, damit wir das Richtige für Sie finden.
®fitmedi-akademie
Mit ZENbo® Balance können Sie
- Stress abbauen
- in Ihre Mitte kommen
- Ihren Körper bewusst wahrnehmen
- in die Meditation einsteigen
- Ihr Gleichgewicht wiederherstellen
- Sich selbst spüren
- Bewegung und Stille erfahren
ZENbo® Balance Training ist
- sanftes Bewegungstraining
- bewegte Entspannung
- Meditation in Bewegung
- Stressbewältigung durch Balance
Gerne komme ich auch zu Ihnen in Ihr Unternehmen und wir vereinbaren konkrete Kurse für Ihre Mitarbeiter.
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ZENbo® Balance in Huglfing
Kursort: Schmitterhof, Ringstraße 34, 82386 Huglfing;
Derzeit laufende Kurse. Wenn Sie mal reinschnuppern möchten, kontaktieren Sie mich gerne.
Zeit: mittwochs, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Neuer Kurs ab Mittwoch, 10.04.2024
Zeit: donnerstags 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Neuer Kurs ab Donnerstag, 11.04.2024
Preis: 10 x 60 Minuten – 95 Euro / 8 aus 10 x 60 Minuten – 78 Euro
NEU Workshop Samstags , 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr – neuer Termin wird noch bekannt gegeben
Die Workshopbeschreibung finden Sie hier Flyer_ZENbo_Workshop_Huglfing
Zeit für dich –
Embrace yourself
Termine 2024 werden demnächst veröffentlicht.
In diesem 2-tägigen Workshop können Sie sich den Luxus gönnen, ganz oder zumindest zeitweise „Offline“ zu gehen.
Sie erhalten notwendige Informationen, eine Vielfalt an Übungen und Möglichkeiten zum Ausprobieren, damit Sie für sich eine gute Banlance zwischen Online und Offline finden können.
Buchen Sie diesen Workshop für sich und Ihr Team oder auch für eine Gruppe, die sich intensiv mit diesem Thema beschäftigen möchte.
Cool bleiben – auch wenn es stressig wird.
Stress ist sehr individuell. In dieser Seminarreihe erlernen Sie verschiedene Stressbewältigungsmethoden, die es Ihnen ermöglichen, mit Ihrem persönlichen Stress ruhig und gelassen umzugehen. Sie lernen Ihre persönlichen Stressoren, Ihr Stressverhalten und Ihre Antreiber kennen. Von Kurseinheit zu Kurseinheit haben Sie die Möglichkeit unterschiedliche Übungen und Methoden auszuprobieren und durch individuelles Erleben die für Sie am besten geeignete Lösung zu finden. Sie erfahren wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Ihren Körper, Geist und Verstand hat. Durch den modularen Aufbau der Seminarreihe können Sie zwischen den Kurseinheiten probieren und üben und im nächsten Modul reflektieren. Dadurch erhalten Sie die Möglichkeit nachhaltig den „gesunden“ Umgang mit stressigen Situationen in Ihr Leben zu integrieren.
Diese Kursreihe geht über mehrere Wochen und richtet sich sowohl an Privatpersonen, die an einem fortlaufenden Kurs teilnehmen möchten, als auch an Unternehmen, die ein Seminarangebot für ihre Mitarbeiter suchen.
Kurs A – Basis – Online – 4 Termine Derzeit stehen noch keine Termine fest.
Kurs B – Aufbau – Online – 4 Termine Derzeit stehen noch keine Termine fest.
Ein Beispiel für ein Kurskonzept für Unternehmen und Bildungseinrichtungen (Kombination aus Präsenz und/oder Online) finden Sie hier – Stressmanagement_Cool_bleiben.
Walk Talk Breathe
Unterwegs sein in der Natur – Kraft schöpfen – Auftanken beim Walken, im Gespräch mit anderen, Atemübungen an der frischen Luft, Gehmeditation, Beweglichkeitsübungen in der Natur – und das alles in einer herrlichen Landschaft.
Die Natur gibt uns so viel – wir müssen nur hinschauen und wahrnehmen.
Frühlingsspecial
12.04.2024 – Start: 9.30 Uhr
Wir sind ca. 2 bis 2,5 Stunden rund um Huglfing unterwegs, sofern die Wetterlage mitspielt.
Preis pro Person / Termin: 25 Euro
Mind. 4 TN / Max 8 TN pro Termin. Die Kurseinheiten sind in sich abgeschlossen. Anmeldung kann pro Termin erfolgen.
Feel Good Time
Zeit für sich haben und die Pausetaste drücken
Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung erfahren – Glücklich sein.
Gönnen Sie sich einen Tag nur für sich selbst. Nehmen Sie sich eine Auszeit und drücken Sie die Pausetaste von Ihrem Alltag.
Ihre Wohlfühlzeit findet in schönem, stilvollem Ambiente statt. Ich suche dafür besondere Orte aus.
Termine, Orte und Preise werden demnächst hier veröffentlicht.
Ein Beispiel für einen „Feel Good Time“ Tag finden Sie hier – Feel_Good.
Sollten Sie diesen wundervollen Tag individuell, nur für Ihre Gruppe buchen wollen, kommen Sie gerne auf mich zu.
Meditation
Mit Meditation verbinden wir oft stundenlanges Sitzen und dabei an „Nichts“ denken – dies passt häufig nicht zu uns bzw. lässt sich schwer in unseren Alltag integrieren. Dabei ist Meditation so viel mehr. Man kann schon mit wenigen Minuten Meditation am Tag zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und aus meiner eigenen Erfahrung auch zu viel besserer Konzentrationsfähigkeit gelangen. In meinen Kursen biete ich die Möglichkeit mehr über Meditation zu erfahren, verschiedene Meditationstechniken kennenzulernen und sich untereinander auszutauschen.
Ich baue kleine Meditationen in viele meiner Kursbausteine ein.
Lernen Sie Meditation in ihrer Vielfalt kennen, üben und verinnerlichen.
Schenken Sie sich die wohltuende Wirkung von Meditation.
Die Teilnahme am Kurs erfolgt eigenverantwortlich auf eigene Gefahr und Risiko. Die Trainerin übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit der Teilnahme am Kurs. Der Kurs ist präventiv und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie.