Kurse – Workshops – Auszeit
Ich freue mich, dir mein vielfältiges Kurs- und Workshopangebot zu präsentieren.
Alles darf sein – nichts muss sein.
Es ist mir wichtig, dass jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin eigenverantwortlich mit sich selbst und dem eigenen Körper umgeht. Ich arbeite präventiv und nicht therapeutisch.
Bei Fragen und Wünschen kontaktiere mich gerne – ebenso, wenn du in laufende Kurse „reinschnuppern“ möchtest.
Mehr Achtsamkeit. Mehr Balance. Mehr Lebensfreude.
Ich begleite dich dabei, deine innere Stärke zu entdecken, Resilienz aufzubauen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen. In meinen Kursen lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen, bewusster mit dir selbst umzugehen und wieder bei dir anzukommen.
Achtsamkeit, Atem und Bewegung bilden dabei die Grundlage meiner Arbeit. Denn ich bin überzeugt: Wer körperlich und mental beweglich bleibt, stärkt seine Gesundheit, seine Widerstandskraft und seine Lebensfreude.
Ob Meditation, ZENbo® Balance, DAYO – Dance Yoga, Naturerfahrungen oder Digitale Achtsamkeit – meine Angebote unterstützen dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und nachhaltig in Balance zu bleiben.
Ob Präsenz, online oder kombiniert: Gemeinsam finden wir das passende Angebot für deinen Weg zu mehr Resilienz und Wohlbefinden.
®fitmedi-akademie
Mit ZENbo® Balance kannst du
- Stress abbauen
- in deine Mitte kommen
- Deinen Körper bewusst wahrnehmen
- in die Meditation einsteigen
- Dein Gleichgewicht wiederherstellen
- dich selbst spüren
- Bewegung und Stille erfahren
ZENbo® Balance Training ist
- sanftes Bewegungstraining
- bewegte Entspannung
- Meditation in Bewegung
- Stressbewältigung durch Balance
Gerne komme ich zu dir in dein Unternehmen und wir vereinbaren konkrete Kurse für deine Mitarbeiter.
ZENbo® Balance in Huglfing
Kursort: Schmitterhof, Ringstraße 34, 82386 Huglfing;
Derzeit laufende Kurse. Wenn du mal reinschnuppern möchten, kontaktiere mich gerne.
Zeit: mittwochs, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Neuer Kurs ab Mittwoch, 16.09.2026
Zeit: donnerstags 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Neuer Kurs ab Donnerstag, 17.09.2026
Bitte nimm Kontakt mit mir auf, wenn du dich für den Kurs interessierst.
Dieser Kurs ist auch für EGYM-Wellpass Teilnehmer.
Locker vom Hocker
Sanfte Bewegungen mit
dem Stuhl
Ein sanfter Bewegungskurs für alle, die fit bleiben oder wieder in Bewegung kommen möchten. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen
oder Stehen mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt und sind leichtnachvollziehbar. Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit werden gezielt gefördert – in einem Tempo, das sich an den Teilnehmenden orientiert.Einfach anmelden, mitmachen und Spaß haben.
Ab Herbst 2026 auch in der VHS Murnau – Klick
Neuer Kurs ab September
Kursort: Therapiezentrum Hungerbachtal, Huglfing
8x60 Minuten / ab 21.09.26
Termine:21.09.26/ 28.09.26/ 05.10.26/ 12.10.26
26.10..26/09.11.26/ 16.11.26/ 23.11..26
montags, 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Kurspreis: 88 EUR p.P.
Einzelstunde buchbar: 13 EUR p.P.
Buchen mit einem Klick
ANKOMMEN
bei dir und im Jahr 2027
Online Live
6 Wochen für mehr Balance, Wohlbefinden & Leichtigkeit
Raus aus dem Funktionieren. Zurück zu dir.
In 6 Wochen findest du wieder mehr Raum für dich und lernst, mental, körperlich und mit deiner Ernährung in Balance zu kommen.
Du bekommst alltagstaugliche Impulse für:
🥗 eine Ernährung, die dir guttut – ohne Verbote und Druck
🌿 sanftes Abnehmen – ohne Diätstress und ständiges Verzichten
🧘♀️ mentale Balance – mehr Ruhe, Selbstfürsorge & Klarheit
✨ körperliches Wohlbefinden – mehr Energie und ein gutes Körpergefühl
💫 nachhaltige Veränderungen, die leicht in deinen Alltag passen
4 persönliche Coaching-Termine begleiten dich dabei Schritt für Schritt – individuell, alltagstauglich und ohne Perfektionsdruck.
Exklusiv: min. 3 max. 5 Teilnehmerinnen
Eine kleine Gruppe, persönliche Begleitung und viel Raum für deine individuellen Themen.
6 Wochen. 4 Coaching-Termine. Raum für dich.
Starte gleich im Neuen Jahr durch!
Termine: 19.01.27, 02.02.27, 16.02.27, 02.03.27 / 10:00 bis 11:30 Uhr
Online-Live via Zoom
Es begleiten dich:
Petra Bichler (Ernährungsberatung) und Dunja Brand (Achtsamkeitscoach)
Interesse? Dann kontaktiere mich gerne
Deine Aufmerksamkeit.
Deine Zeit.
Dein Leben.
Themenreihe: „Offline ist der neue Luxus“
Online Live
Raus aus der Funktionierenfalle. Rein ins echte Leben.
Wie oft greifst du zum Handy, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest?
Noch schnell eine Nachricht. Kurz Instagram. Noch eine Mail … Und plötzlich ist wieder Zeit vergangen.
Wir wissen längst, dass unsere digitale Welt unsere Aufmerksamkeit und Zeit bindet. Aber hinschauen? Das ist unbequem.
Denn es geht um mehr als um weniger Bildschirmzeit.
Es geht darum, wie du dein Leben verbringen möchtest.
Für Menschen und Dinge, die dir wichtig sind. Für echte Begegnungen. Für Ruhe und Kreativität. Für dich.
In 4 x 90 Minuten schauen wir gemeinsam hin:
Was raubt mir Zeit und Aufmerksamkeit?
Welche Gewohnheiten möchte ich verändern?
Und wie schaffe ich wieder mehr Fokus, Präsenz und Lebenszeit?
Ohne Verbote. Ohne Selbstoptimierungsstress.
Aber mit Klarheit, Achtsamkeit und konkreten Ideen für deinen Alltag.
Deine Aufmerksamkeit. Deine Zeit. Dein Leben.
4 x 90 Minuten | 10.11.26 – 17.11.26 – 01.12.26 – 08.12.26 | 19:00 – 20:30 Uhr |
Online live via Zoom
Nimm dir Zeit für das, was wirklich zählt.
Interesse? Dann kontaktiere mich gerne
DAYO
Dance Yoga
Bewegungen aus Yoga und Tanz werden in sanften Bewegungsfolgen miteinander kombiniert. Emotionen und Leidenschaft finden ihren Raum.
Gemeinsam erlernen wir eine einfache Choreografie, die auf wundervolle Musik getanzt wird.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Einfach mitmachen, ausprobieren und Spaß haben.
Termine in Planung
Tagesevents – Workshops
Offline ist der neue Luxus –
Digitale Balance statt Dauer-Scrollen
Hier gehts zum Workshop VHS Murnau Klick
Haftungsausschluss:
Die Teilnahme am Kurs erfolgt eigenverantwortlich auf eigene Gefahr und Risiko. Die Trainerin übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit der Teilnahme am Kurs. Der Kurs ist präventiv und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie.