Zielklar und achtsam ins Neue Jahr

Die besinnliche Zeit um Weihnachten und auch die Tage danach bis zum Jahreswechsel geben oft Zeit zum Reflektieren. Das alte Jahr nochmal Revue passieren lassen. Den absoluten Lieblingsmomenten, aber auch den Tiefpunkten nochmal  ein paar Augenblicke schenken, um dann ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Denn da sind wir im Moment und von hier aus geht es weiter.

Als ich mich vor einem halben Jahr entschlossen habe, freiberuflich zu arbeiten und meinem Leben dadurch eine neue Richtung zu geben, war ich wahnsinnig gespannt, wie sich alles entwickeln würde. Bis jetzt bin ich für die Entwicklung sehr dankbar und schaue zufrieden und voller Vorfreude und Spannung in die Zukunft.

Immer mit dem Motto „Folge deinem Herzen“ und „wenn etwas passt, wird es zu mir kommen“ habe ich immer weitergemacht, viele Dinge angestoßen und auch viel Eigendynamik zugelassen. Mein privates Umfeld hat mich sehr stark unterstützt, bestärkt und manchmal auch gepuscht.

Eine der besten Entscheidungen war, die Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin für Meditation, Meditationslehrerin und ZENbo® Balance Basic Trainerin zu machen.

Mir selbst hat diese Zeit viele erfüllende Momente gegeben. Ich habe tolle Menschen kennengelernt und ich habe mit diesen Themen ein zweites berufliches Standbein gefunden. Im ersten Quartal 2020 werden meine ersten eigenen Kurse starten. Ich bin total gespannt und aufgeregt und freue mich drauf.

®fitmedi Akademie

Auf dem Thema „Menschen in der Berufsorientierung bzw. beruflichen Neuorientierung“ liegt mein zweiter Fokus, den ich ebenfalls mit Begeisterung weiterverfolge. Ich finde es sehr wichtig, mit klaren Zielen seine eigene berufliche Zukunft anzupacken und auch gewappnet zu sein, für die Herausforderungen, die das Berufsleben an uns stellt. Selbstverständlich darf auch dabei die Selbstfürsorge nicht zu kurz kommen.

So heißt es nun für 2020 auch für mich klare Ziele festzulegen und achtsam mit mir und meinen Mitmenschen  umzugehen.

Was ist wichtig beim Festlegen von Zielen?

Formulieren Sie Ziele klar und genau und setzen Sie Termine. Reflektieren Sie zwischendurch erreichte Teilerfolge.

Suchen Sie sich auch Mitstreiter, die das gleiche Ziel verfolgen bzw. Sie bei Ihrer Zielerreichung unterstützen.

Ein einfaches Beispiel: Viele haben für das Neue Jahr den Vorsatz abzunehmen.

Dieses Ziel könnte man so formulieren: „Ich nehme in 2020 ab“. Was wird passieren? Höchstwahrscheinlich wenig.

Formuliert man sein Ziel folgendermaßen: „Ich nehme bis zum 30.5.2020 6 kg ab“ – dann hat man schon sehr genau vor Augen, was man sich erwartet. Jetzt kann man noch in einzelnen Monatsschritten festlegen, wie man diesen Kiloverlust plant und dann auch noch z.B. einen Ernährungsplan und/oder ein Sportprogramm ergänzen. Und schon bekommt das Ganze Hand und Fuß.

Ich probiere im kommenden Jahr einen neuen Jahresplaner aus.  Der Planer von „halloKlarheit“ beinhaltet Coaching, Motivation und Planung. Diese Kombination in einem Planer  finde ich sehr interessant und werde sie in 2020 nutzen.

Selbstfürsorge und Gelassenheit für mehr Lebensfreude

Doch bei all den Dingen, die ich in 2020 anpacken will, ist es mir sehr wichtig, mir immer eine gute Freundin zu sein und auf mich zu achten. Mit Gelassenheit und Ruhe an Vorhaben heranzugehen führt oft weiter als verbissen und akribisch zu arbeiten. Zuzulassen, dass etwas nicht gelingt, es länger dauert oder gar nicht funktioniert gehört eben auch dazu. Sich zwischendurch eine Pause gönnen hilft oft weiter. Und nicht nur dem Verstand zu folgen, sondern auf das Bauchgefühl zu hören, führt zum Erfolg.

Probieren Sie es aus.